【體驗】【韓星都在練】體雕皮拉提斯 //穿上天然馬甲線//

【週二 ✦肌力雕塑】19:00 - 20:00 體雕彼拉提斯 / Stephanie Pilates最早就和復健、物理治療、運動科學有著密不可分的關係！ 現今著重於核心及肌力訓練，融和了瑜珈、舞蹈、武術及一些動物動作之模仿，運動過程中核心參與度比瑜珈更高，透過連續性的動作訓練及貼近地板的動作，鍛鍊較深層肌肉，讓線條變得更纖細修長，還能提升身體的柔軟度與肌力，並改善疼痛及姿勢不良，學會運用對的肌肉，減少代償與疼痛！ 本堂課以彼拉提斯動作設計六大原則為基礎，增加核心耐力、增進體力為練習目標，並針對上班族常見的症狀作為主要訓練。在體感練習中提高了肢體認知能力，改善肢體問題與預防運動傷害，更可恢復深層核心肌群的穩定力量，增加身體的柔軟度與協調性，找回保護脊椎！ 當你掌握六大原則，你會發現日常生活中也能派上用場，彎腰撿起東西、打掃房間，搬重物等等，會對於自己的身體控制獲得很大的幫助，也不易受傷！ 課程消耗體力程度：約3～4顆星 ★★★☆☆ ※ 教室為4人以上開課，12人滿班，收到訂單通知後，會由課程專員來聯繫您是否開課，若未接受到專員聯繫請主動詢問。 **▎教室空間** ・若使用Google Meet 進行線上直播課程，則只要在家中一個小空間即可喔! 實體課程的教室空間如下圖 ・本建築無電梯；教室內需脫鞋。 ・現場備有飲水機，請自行攜帶裝水容器；教室內請勿飲食。 ・場地有化妝室提供更衣；恕無淋浴設備。 https://www.healthydiet.com.tw/uploads/ca4bb115a9a2505de56010cc23cec9d8ef059298.jpg **▎上課須知** ・適合對象：一般大眾，無瑜珈基礎亦可。 ・於體驗時間前 10 分鐘內開放入場。請著裝完畢。為維護授課品質，體驗開始後 15 分鐘將不再開放進入教室。 ・教室提供瑜珈墊及瑜珈磚，學員不需攜帶任何輔具。 ・請穿著合適之服裝上課，並自行攜帶毛巾與裝水容器。 ・上有氧體驗需帶一雙鞋底乾淨的室內運動鞋來更換。 ・體驗中全程不得錄影與拍照。 ・體驗年齡限制：12 歲以上。 ・教室為4人以上開課，12人滿班，收到訂單通知後，會由課程專員來聯繫您是否開課，若未接受到專員聯繫請主動詢問。 **▎購票須知** **・購票成功後，會收到電子票券通知，不會寄送實體票券。活動當日請至報到處出示電子票券後入場。** ・需完成付款才算報名成功，未付款者將不保留名額。