日本Erugam 健腹輪 健身滾輪 滾輪 健身器材 運動用品 禮物

https://img.shoplineapp.com/media/image_clips/5ee87a892472d4002752adba/original.jpg?1592294023 ⚠️【溫馨小提醒】：裝置泡棉握把前，請先沾水💦💦💦 為了能讓健腹輪使用起來更穩固，特別將泡綿把手與鋼管設計的幾近密合。 將泡棉把手裝入鋼管之前，記得先將泡棉把手內部，以及鋼管用『水』沾溼再塞入喔！ https://img.shoplineapp.com/media/image_clips/608a86d224d5f200358c6988/original.jpg?1619691218 腹肌女健腹輪 短時間就能看出效果！CP值超高的鍛鍊神器！每天滾出完美人魚線！ ▇ 商品特色 ．日本品牌設計，台灣製造品質 ．泡棉手把，滾動穩定性高 ▇ 訓練部位 ．腹直肌訓練 ．腹斜肌訓練 ．核心肌群 https://img.shoplineapp.com/media/image_clips/5ee87a8dac388c002ae23383/original.jpg?1592294028 https://img.shoplineapp.com/media/image_clips/5ee87a94aac6bb3141186c87/original.jpg?1592294034 https://img.shoplineapp.com/media/image_clips/5ee87a98896981002a940136/original.jpg?1592294039 https://img.shoplineapp.com/media/image_clips/5ee87aa0b0ac73003d5d163c/original.jpg?1592294046 ▇ 運動方法 牆壁訓練法：(適合初學者！) 手拿腹肌輪面向牆壁，雙手平舉輪子置於牆壁。隨後沿著牆壁向上來回推動，身體要隨著輪子的推動向上延伸，到達極限時再慢慢恢復到初始姿勢。 跪姿訓練法：(腰腹最有感！) 1. 採雙腳跪姿，膝蓋與肩同寬或併攏 2. 雙手緊握手把，兩手用力均勻，反覆向前推拉滾輪 3. 將身體最大限度地向前延伸，再回初始跪姿，反覆動作 站姿訓練法：(終極挑戰！) 1. 兩腿分開略比肩寬 2. 手持輪子向前推動，腰腹配合呼吸調整用力，儘量不要憋氣 ▇ 適用對象 ．有健身基礎的人 ．想要擁有緊實腹肌的人 ．不建議小孩與老年人單獨使用 ▇ 使用安全注意 ✔ 適合正常體能之成年人，如自我評估無法獨力完成，建議可請旁人協助指引，或尋求專業教練訓練。 ✔ 運動過程中須確保動作的正確性，注意背部不可凹陷，避免下背部受傷。 ✔ 回收動作時不宜過快，確保腰椎的穩定性。 ✔ 過程中保持自然呼吸，不憋氣。 ✔ 初學者建議先在牆壁做滾輪訓練，確保動作正確並練習肌群的運用。 ✖ 應避免孩童及年長者單獨使用，以免受傷。 ▇ 商品規格 品名：腹肌女健腹輪 品牌：erugam 材質：鐵、PVC、PP、TPR 重量：約481 g 尺寸：約29x18 cm 顏色：紅 製造日期：請見外盒標示 製造產地：台灣