【體驗】心靈進階課_與自己對話 : 敞開心胸

當身體處於不平衡狀態，隨著外在世界瞬息萬變的節奏起伏，我們很難靜下心來，與自己對話。 在這堂分為兩半段的課，前半段 Penny 將先帶領一段開胸流動，讓身心合一，達到平衡。後半段將會引導一場開啟與自己內心對話的練習，鼓勵你重新認識自己，放下成見，接受自己是流動的、獨一無二的存在。 開胸流動 (heart opening flow) 是一個以 vinyasa flow 為基礎的流動瑜伽，一系列體位法會幫助你開胸、肩膀、心口，以及拉長脊椎。從身體到心裡，進而帶領你敞開心房。 #關於老師 Penny 擁有美國賓州大學 (University of Pennsylvania) 正向心理學(Positive Psychology) 的認證，擅長以全面人格提升來指導，並幫助大家達到更充實快樂的人生，這也正是 Penny 的人生熱情志向。